Что нужно сделать, чтобы похудеть на размер за сутки!

Наверное, каждая женщина хотя бы единожды в жизни сталкивалась с ситуацией, когда необходимо срочно, просто экстренно сбросить пол-килограмма-килограмм. Это кажется очень сложным, но выход из ситуаций есть: это всем известный разгрузочный день. Это день, когда человек соблюдает специальный, особый режим питания для того, чтобы быстро очистить организм от разнообразных шлаков и сбросить лишний вес. В основном это делается при помощи овощей и фруктов. Однако важно делать всё правильно, чтобы не навредить самому себе и получить нужный результат.

К слову, во времена, когда тепло и все фрукты и овощи, продаваемые в магазинах, являются только-только поспевшими, такие разгрузочные дни можно устраивать через каждые, к примеру, три-четыре дня. Рацион может быть разнообразен до неузнаваемости, ведь в летнее время фрукты и овощи пребывают в невиданном изобилии, а после большого количества клубники, арбуза и персиков вы уже гарантированно не захотите кушать разнообразные суши, стейки и жареную картошку!

Разгрузочный день – это в определённом смысле стресс для вашего организма. Нужно тщательно и планомерно подготовиться к реализации задуманного, прежде чем переходить от идей к практике. Сперва решите, какие именно овощи и/или фрукты вы станете кушать, и подготовьте продукты на целый день. Скорее всего, вам понадобится в общей сложности полтора-два килограмма еды.

С утра, когда вы только встали, выпейте натощак побольше воды и скушайте пару пучкой свежей петрушки. Это не то чтобы вкусно, но петрушка богата огромным комплексом витаминов и антиоксидантов, она также замечательно выводит из организма токсины, так что придётся немного потерпеть. После петрушки можно выпить чаю или ещё воды.

Загрузка...

В течение дня рекомендуем вам принимать в пищу салаты из капусты. Капуста – целый кладезь исключительной пользы для вашего тела, витаминов в ней больше, чем в любом аптечном витаминном комплексе. К капусточке можно и нужно добавлять морковку: это благотворно воздействует на печень, почки и желчный пузырь, а также хорошо влияет на ваши волосы, ногти и кожу. Кроме того, морковь полезна для глаз!

Не забывайте и о свекле: она стимулирует обменные процессы в организме и помогает сердечно-сосудистой системе работать лучше. Также рекомендуется добавить в рацион огурец (замечательный овощ, выводящий из вас кучу токсинов и шлаков), а также сельдерей (эта травка исключительно богата витаминами).

Не увлекайтесь овощами чрезмерно, ведь нужно ещё оставить место для фруктов! Неплохо будет скушать за день несколько яблок, апельсинов, можно также употребить один грейпфрут или гранат. Хорошим решением будет лимон. Его можно кушать так (только немного, чтобы не навредить кислотному балансу желудка), а можно добавлять в воду или чай. Цитрусовые плоды богаты витамином С. Если же у вас проблемы с кислотностью, то лучше откажитесь от лимона и взамен скушайте один-два небольших киви.

Разгрузочный день – чрезвычайно полезная практика. Она помогает не только достичь тактической цели – похудеть на некоторое количество граммов или даже килограммов, но и приблизиться к стратегической – оздоровить организм, вывести оттуда токсины и шлаки, порадовать тело полностью здоровой пищей. Если делать всё правильно, то польза для всех внутренних органов будет просто исключительной! Будьте здоровы!

Источник: lemurov.net

0

Автор публикации

не в сети 22 минуты

facts

1 002
Комментарии: 0Публикации: 3217Регистрация: 22-10-2017
Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Что нужно сделать, чтобы похудеть на размер за сутки!
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля