Девушка из Канады смогла сбросить почти 70 кг за 2 года, выполняя 3 важнейших правила

Нельзя не согласиться с тем, что потеря веса — очень трудная задача. Ведь это требует постоянной дисциплины, решительности и внимания. Как пишет сайт Bored Panda 37-летняя Аманда «Мэнди» Вуд нашла три вещи, которые сделали похудение настолько эффективным, что ей удалось сбросить почти 70 кг всего за 2 года.

1. 37-летняя Аманда «Мэнди» Вуд осенью 2015 года весила 170 килограмм.

2. Всего за 2 года ей удалось сбросить 70 килограмм лишнего веса.

3. Аманда испытывала постоянную усталость и чувствовала себя незаметной для окружающих, она решила что-то менять.

4. Первое правило состояло в том, чтобы определить соответствующие размеры порций и сбалансировать диету.

5. «Я получаю 35% калорий от углеводов, 25 процентов от жиров и 40 процентов от белков».

6. Вторым шагом был личный тренер, чтобы научиться всем необходимым упражнениям.

7. «Я никогда никому не признавалась, какой у меня был вес».

8. «Теперь посещение спортзала — одно из моих любимых недельных занятий».

9. Третьим шагом является установление для себя небольших, досягаемых целей.

10. «Два килограмма — это куда более реальный результат, чем 90».

11. «У вас будут такие дни, когда вам захочется сдаться, сойти с дистанции или когда вам будет сложно…».

12. «Главное — не сдавайтесь. Делайте небольшие передышки и возвращайтесь к диете и тренировкам».

Источник: voobsheogon.ru

0

Автор публикации

не в сети 3 дня

facts

0
Комментарии: 0Публикации: 7067Регистрация: 22-10-2017

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Loading...
Девушка из Канады смогла сбросить почти 70 кг за 2 года, выполняя 3 важнейших правила
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля